Régime aux œufs pour perdre du poids - tout sur les œufs et une belle silhouette!

Une fille de la ville de M. écrit : « Ma copine et moi avons toujours attiré l'attention avec de belles formes, et ici elle perd 15 kg. J'ai été très surpris et demandons-lui comment elle est arrivée à un tel résultat. Il s'est avéré qu'après 4 semaines d'utilisation du régime aux œufs, elle a obtenu un tel résultat. Je ne pouvais pas le supporter et je suis également entrée dans les rangs des femmes minceur du pays. J'attends le résultat, mais maintenant je vais vous parler de toutes les propriétés utiles de ce système nutritionnel. "

Comment perdre du poids rapidement et efficacement. Régime aux œufs copieux

Le régime alimentaire, qui comprend une grande quantité de protéines et de jaune, est saturé de vitamine H, de biotine. C'est lui qui donne un si bon résultat en une semaine jusqu'à 6-8 kg. La biotine vous permet de brûler rapidement les cellules graisseuses dans le corps et d'éliminer les toxines et les déchets, normalisant ainsi la fonction intestinale. La vitamine H a un effet bénéfique sur les parois de l'intestin, ne lui permet pas de se dilater, réduisant ainsi la sensation de faim lors d'un régime. Il aide également à accélérer le métabolisme des glucides, grâce auquel les graisses ne se déposent pas dans la couche sous-cutanée.

De nombreux nutritionnistes soutiennent le régime aux œufs, qui est pauvre en glucides et favorise une perte de poids rapide.

En plus des propriétés diététiques, les plats à base d'œufs sont riches en vitamines A, D, B, en acide folique, en fer, en calcium, en iode, en protéines, en biorégulateurs et bien plus encore.

Les caractéristiques du régime aux œufs sont que vous devez suivre strictement toutes les recommandations des nutritionnistes, sinon tout le résultat sera nul et non avenu.

Consultatif:

• Buvez plus d'eau pendant la journée, au moins 2 litres par jour.
• Les légumes doivent être bouillis à l'eau, sans bouillons de viande, épices, sel, poivre, sauces et conserves.
• Les plats de l'alimentation quotidienne ne doivent pas être aromatisés avec de l'huile, du sel et d'autres épices.
• Il est permis de boire du café noir faible, du thé sans sucre ajouté et autres édulcorants.
• Vous pouvez ajouter des légumes et des fruits frais à votre alimentation. Lorsque vous avez faim, vous pouvez manger des carottes ou de la salade de chou, mais seulement jusqu'à 19 heures au plus tard.
• Avant d'aller vous coucher, vous devez faire une petite promenade au grand air et faire des exercices physiques légers.
• Vous pouvez faire du yoga ou nager.
• Vous pouvez vous peser le matin après être allé aux toilettes.
• Si vous avez arrêté pendant le régime, vous ne devez pas le poursuivre. Nous mangeons normalement pendant plusieurs jours, puis nous recommençons le système de perte de poids.
• Après avoir terminé le régime, vous devez manger en petites portions, ne pas trop manger, introduire progressivement d'autres aliments riches en calories dans le régime et mettre des jours de jeûne avec du kéfir ou des légumes.
• Pour améliorer le résultat, vous pouvez vous asseoir sur le régime aux œufs pendant deux semaines consécutives et répéter le régime.
• Si le régime n'indique pas combien de grammes de produit vous devez manger, vous devez le manger jusqu'à ce que le corps soit complètement saturé.
• Il n'est pas nécessaire de prendre un complexe vitaminique de pharmacie supplémentaire pendant le régime aux œufs.

Il existe plusieurs régimes à base d'œufs

1. Régime copieux aux œufs : La combinaison d'œufs et de pamplemousse fonctionne très bien. Tout d'abord, il n'y a pas de sensation de faim. Lorsque l'œuf pénètre dans l'estomac, il est immédiatement digéré, ce qui vous donne trois à quatre heures. Et les agrumes prolongent le sentiment d'unité. Le pamplemousse a un effet positif sur la perte de poids. Ceux que vous ne reconnaîtrez tout simplement pas dans une semaine, moins 10 kg sont garantis. Chaque jour, vous devez manger deux œufs à la coque et trois tranches de pamplemousse pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Vous pouvez boire du thé vert, du café sans sucre ni crème, des jus de fruits, des boissons à base de plantes.
2. Il existe un régime œuf-orange et un régime œuf-pamplemousse, ils sont presque identiques, seuls les types de fruits utilisés pour améliorer l'effet de perte de poids sont différents. Une orange par jour brûle jusqu'à 500 g d'excès de poids.
3. Diet Oussama Hamdiy Egg - moins 20 kg par mois et ce n'est pas la limite. Certains ont réussi à perdre jusqu'à 30 kg, mais cela demande de la volonté, de la persévérance, de la patience et le strict respect de toutes les règles et recommandations d'un tel système nutritionnel.

Vous aussi vous voulez perdre du poids? Ensuite, secouez la tête et prenez des notes !

Le régime alimentaire est très strict, vous ne pouvez pas changer de jours et d'aliments, ainsi que manger un peu plus ou, au contraire, vous dénutrir. Tout selon le régime alimentaire.

Première semaine. Nous avons 1-2 œufs et un demi-agrume pour le petit-déjeuner. On mange avec des fruits en quantité illimitée, on peut cuisiner du poulet sans peau pour un couple, ajouter 100 g de petits pois ou de salade de chou. On dîne sur l'eau avec des légumes bouillis, 100 g de bœuf maigre, un petit morceau de pain est autorisé, et encore des agrumes.

Tout au long de la semaine nous composons un menu à volonté, l'essentiel étant plus que d'autres produits, et surtout des aliments sucrés, épicés, fumés, frits et gras. De plus, vous ne pouvez pas manger de produits de boulangerie et de confiserie.

Nous buvons beaucoup de liquides chaque jour, jusqu'à 2 litres d'eau pure, du thé sans sucre et du miel.

Deuxième semaine. Le petit déjeuner est le même - quelques œufs durs et un demi-agrume, orange ou pamplemousse. Pour le déjeuner, vous pouvez cuisiner du bœuf maigre ou de la volaille, une salade de légumes verts sans sel, du poisson bouilli et n'oubliez pas la moitié restante des agrumes. Nous dînons avec un nombre illimité de légumes ou de fruits à l'exception des bananes, des avocats, des raisins, des melons et des pommes de terre. Ajouter deux œufs durs.

Cette semaine donnera un résultat très élevé, le corps sera complètement nettoyé des toxines nocives, les liquides inutiles seront éliminés et les cellules graisseuses commenceront à brûler.

Troisième semaine. Tous les sept jours nous mangeons des fruits et légumes en quantité illimitée, nous n'oublierons jamais les aliments interdits. Aussi la viande maigre, sauf l'agneau. Vous pouvez faire une salade de chou et de concombres frais et manger du poisson cuit.

La quatrième semaine est la plus difficile. Une certaine quantité et un certain nombre de produits pouvant être consommés pendant la journée sont spécifiés.

• Lundi : 4 pièces Concombre, tomate, un pamplemousse, poulet bouilli, thon en conserve sans huile.
• Mardi : 4 morceaux de concombre, tomate, un pamplemousse, poulet bouilli, tranche de melon, tranche de pain de seigle.
• Mercredi : légumes limités, un pamplemousse, du poulet bouilli, une cuillère à soupe de fromage cottage sans gras.
• Jeudi : 1 concombre, 3 tomates, un pamplemousse, poulet mi-cuit, fruit.
• Vendredi : 3 œufs, 2 tomates, un pamplemousse, de la laitue.
• Samedi : 1 concombre, 3 tomates, un pamplemousse, poulet mi-cuit, 120 g de fromage blanc 0%.
• Dimanche : 2 concombres et tomates, quelques légumes verts, 100 g de fromage blanc, du thon en conserve sans huile, une tranche de pain et une orange.

La sortie du régime aux œufs doit être correcte.

• Petit à petit, sans violer le régime alimentaire, on mange des plats en petites portions et sans fanatisme.
• Utilisation partielle des produits inclus dans le régime, ce sont les agrumes, les œufs, le fromage cottage, les salades de légumes frais, le thon en conserve.
• Continuez à faire du sport, ne soyez pas paresseux avec les joggings du soir ou du matin.

C'est le seul moyen de renforcer efficacement le résultat et de permettre au corps de conserver longtemps ses paramètres favoris.

Examens et résultats du régime aux œufs

L'avis d'une femme :"Il est difficile d'être conscient de son âge, surtout quand on a bien dépassé la quarantaine, mais il n'y a rien de mal à cela. Juste un peu de positivité et de belles pensées. Le seul point négatif, ce sont les kilos constamment gagnés ! D'une manière ou d'une autre, moins d'importance y était attachée auparavant, la grossesse, l'accouchement, l'éducation de 4 enfants ne laissaient pas de temps libre pour réfléchir. Maintenant, les enfants sont allés à l'école de manière pratiquement indépendante, la fille aînée a déjà 16 ans. Oh comme tout est passé vite. Je me suis regardé dans le miroir et j'ai décidé de changer quelque chose en moi. A commencer par la perte de poids. A ma taille de 170 cm, le poids était de 90 kg il y a un mois. Je ne peux pas dire que ce soit si important, mais perdre du poids, c'est perdre du poids. J'ai écrit le menu sur un bout de papier et je l'ai collé sur le frigo. Les enfants ont ri et ont dit pourquoi en avez-vous besoin, et j'ai avancé avec confiance. Oui, je n'ai pas de mari, pour une raison quelconque, cela n'a pas fonctionné avec eux. Mais plus à ce sujet dans une autre histoire.

Donc, après 4 semaines, je suis monté sur la balance et j'ai haleté - 72 kg. C'est un miracle à l'improviste, bien sûr, j'ai déjà compris que j'avais perdu du poids, car tout était déjà devenu petit, et maintenant j'étais personnellement convaincu. Quel est le régime efficace aux œufs.

Toute la famille a remarqué ma perte de poids et j'ai continué à faire de l'exercice. Il s'est avéré qu'un voisin de l'entrée d'un voisin courait tous les matins et j'ai commencé à marcher avec lui. Aujourd'hui, je ne suis pas seule, un mari aimant et j'ai déjà cinq enfants avec moi. La vie est un conte de fées, il suffit de croire un peu au bien et d'ouvrir grand les yeux pour voir celui qui est toujours à vos côtés !

Le régime n'a pas de mauvais temps et aucun résultat négatif, tout dépend du poids de départ et du désir d'être mince et en forme.

Le régime aux œufs est si sain et savoureux qu'il n'y a aucune raison de douter et de refuser un tel cadeau. Le complexe de vitamines et de minéraux permet à votre corps de renforcer son immunité, d'oublier les maladies virales et de vivre pleinement.

Le principe de la nutrition est basé sur les réactions chimiques qui se produisent dans le corps, notamment lors de l'ajout d'agrumes. Ce régime convient à tous les âges et n'a pas de restrictions particulières. Définitivement. Il est nécessaire de surveiller attentivement l'état de santé pendant la grossesse et l'allaitement, mais il n'y a pas de contre-indications strictes à cet égard.

Le régime aux œufs d'Usam Hamdiy vous permet de manger des fruits en quantité illimitée, à l'exception de ceux qui sont riches en calories. Vous pouvez manger des pommes, des poires, des ananas, des pêches, des prunes, des oranges, des pamplemousses. Assurez-vous d'inclure du fromage cottage sans gras ou du kéfir dans votre alimentation.

Le régime est très efficace, les kilogrammes ne reviennent pas et dans le corps d'une personne qui perd du poids, un ensemble complet de vitamines et de micro-éléments est conservé pendant longtemps.

Ce système a reçu des millions de critiques positives tout au long de son existence. Et nous vous conseillons ! ! !